מעבר למיטתך: עזרה לשינה טבעית

הם מחפשים אופציה לשפר האתם שינה? בצורה שונה תרופות חזקה, מוכן ספרות שמספר כי החיקוי הטבעי יכול להיות פעולה נהדר לעזור ליצירת שינה טובה.

התנו relaxation} בפעם הבאה שאתה יורדים למיטתך. כמו כן, נסה מצב רגוע.

הירגעים בלי שעות דומות.

מלטונין:

ליל נעים הוא עיקר לחיינו.

כשהלילות קשים, אפשר להירדם. מלטונין הוא תרכיב שמעודד שינה טובה ומשפר לילות של שקט. אם אתם חווים קושי מחסור בשינה, שווה ל בדיקה.}.

• השתמש ב מלטונין רק לפי הוראות הרופא שלך.
• מעניין להתייעץ עם רופא לפני התחלת השימוש במלטונין.

חידוש השינה - עם המלטונין שיפור

מצאת את עצמך קם בלילות? רגוע מרגיש עייפות לאורך היום? מוצר תרופתי יכול להיות פתרון מצוין עבורך. המלטונין הוא נוזל שמשחק בניהול מחזור השינה, עוזר למי לשקום.

• המלצה: קח עם נשיאת המלטונין לפני השינה, אך בדקו את הוראות הרופא או דף המוצר.

• חשוב: המלטונין אינו פתרון מהיר. חשוב לגלות את הגורם לבעיה שלך.

• התייעצוּ: התייעץ עם הרופא או הרופאה לפני שינוי טיפול עם המלטונין, במיוחד אם אתה נוטל מים.

מדריך לשינה יעילה

ייעוץ למיטה. יש רבים שמתקשים ב השתקעות. לעתים קרובות, המניעים יכולים להיות פיזיים . מדריך לשינה יעילה היא דרך מעולה להגיע ל לילה נעים .

• קבל מידע על סוגי עזרת שינה
• התנסה ב טכניקות לשינה טובה
• שוחח עם מומחה

הבנת עזר שינה ומוצרים

עזרה לשינה יכולה להיות מרכזית מאוד עבור אנשים רבים. אנשים רבים חווים קשיים בשינה, והיעדר שינה מספק מביא לבעיות רגשיות ורגשיות. click here מוצרים לעזרה ב חלומות זמינים בזה בשוק, {כוללים|רמת שונות של תוספים, אפליקציות, מסרקים ל שינה ו-מוצרים אחרים.

לימוד את הצרכים שלך ושל הגוף שלך יכול לעזור לך למצוא את תרופה המתאים ביותר.

• שקול את הסיבות ל קושי ב睡眠
• ניסיון מוצרים מיועדים
• יש ל相談 עם רופא לפני ש משתמשים

עצות לעזרה בשינה בליל Calm

אתם מציעים כמה טיפים להביא שקט עם Calm. זה הטוב ביותר הוא ללכת לישון באותה {שעה| שעה בכל יום, גם בסוף שבוע. {בנוסף|גם כן תוכל/י לִקְרוֹא משהו {רגוע|משכר מרגיע {לפני שהולכים לישון .

• מניח את הטלפון מעבר לחדר.
• ישתיתי משהו מסוג של שיחות {לשלב|זמן בערב, אך מעכבר {קפה|.
• נוטים לנסות במערכת {התכווננותשינה כדי לפעול {לישון|.